Nossa pele no verão

O verão chegou e com ele aquele céu azul, sem nuvem, limpo e quente. O sol brilha potente todos os dias e é sinal de que vamos passar bastante tempo ao ar livre. Nada melhor do que aproveitar a estação mais quente do ano fora de casa, não é mesmo? Mas isso tudo também são indícios de que devemos cuidar da nossa pele. E com carinho e atenção, pois no verão ela demanda de muito cuidado, já que radiação solar incide com mais intensidade sobre a Terra, aumentando o risco de queimaduras, câncer de pele, entre outros problemas.

Então preste atenção nas dicas básicas a seguir de como cuidar da nossa pele no verão, para que você possa aproveitar essa estação do ano sem prejudicar a sua saúde.

Mas antes disso, você sabe o que significa fotoproteção? São todos os cuidados que devemos tomar com a nossa pele para superar os danos causados pela luz solar. Ou seja, não podemos deixar a fotoproteção de lado na estação mais quente do ano.

Agora vamos as dicas:

1. FILTRO SOLAR

Claro que essa com certeza tinha que ser a primeira dica. O nosso querido protetor solar. Quantas vezes já ouvimos das pessoas algo do tipo “hoje não vou passar protetor solar, quero pegar uma corzinha”? Várias vezes, não é mesmo? Você pode muito bem pegar um bronzeada passando o protetor solar.

O verão é o momento de intensificar o uso do filtro solar, já que devemos usar o protetor diariamente, pois ele protege nossa pele dos raios UVA e UVB (raios ultravioletas transmitidos pelo sol).

Os produtos com fator de proteção solar 30, ou superior a isso, são recomendados para o uso diário e também para a exposição mais longa ao sol, como aquela volta na praia, ou aquele mergulho refrescante na piscina.

Espalhando o filtro solar no corpo: Aplique o produto 30 minutos antes da exposição ao sol, dessa maneira a pele pode absorver melhor. Espalhe uniformemente por toda a parte do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pé, já que no verão todos nós usamos pouca roupa. Reaplique a mesma quantidade a cada suas horas, e não se esqueça que se houver transpiração excessiva ou se entrar na água, esse tempo de aplicação diminui.

Curiosidade: Você sabia que no verão é importante cuidar das nossas cicatrizes? É isso mesmo. Devemos proteger as cicatrizes recentes, pois elas podem escurecer ficando expostas ao sol. As antigas também demandam de proteção, já que há o risco de desenvolver tumores, mesmo sendo raro. A proteção é feita com o uso de barreiras físicas, como adesivos e esparadrapos, ou por meio do uso de filtro solar.

2. ROUPAS E ACESSÓRIOS

Além do filtro solar, no verão é muito importante usar chapéu e roupas de algodão quando estamos ao ar livre, pois eles bloqueiam a maior parte da radiação solar.

Outro objeto de extrema importância é o óculos de sol, que previnem catarata e ouras lesões nos olhos. Podemos aproveitar o verão sem deixar o estilo de lado, não é mesmo?

3. HÁBITOS DIÁRIOS

Como já vimos anteriormente, as temperaturas mais quentes exigem uma hidratação redobrada. E isso tanto por dentro como por fora. Então devemos aumentar a ingestão de líquidos, o que é ótimo, pois assim conseguimos além de nos refrescar, nos hidratar ao mesmo tempo. Então anotem aí, podem abusar das frutas, água de coco e aquele suco maravilhoso.

Alimentos como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, contém carotenoides, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante, por isso eles ajudam na prevenção dos danos que o sol causa à pele. Já sabem, o cardápio no verão será cheio de frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha.

No banho, é importante usar sabonetes compatíveis com o tipo de pele, sem excesso. A temperatura da água na hora de se banhar, deve ser fria ou morna, dessa maneira, evitamos o ressecamento da pele.

Vale lembrar que é muito importante evitar fazer tratamentos com produtos químicos na pele durante o verão, porque estes tratamentos podem danificar a pele bronzeada e causar manchas difíceis de remover.

Gostou dessas dicas? Então se preparem nesse verão, e vamos curtir o sol quente e nossa água de coco cuidando ao mesmo tempo da saúde da nossa pele.

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